奶類對於人體有幾重要？ 慧慧差不多4歲停飲奶一段時間， 發現她真的會容易跌倒，長高速度亦較慢。 好彩，最近肯飲返奶奶， 再加上適量運動，健康了又長高了。
早前出席完由菲仕蘭舉辦的「香港兒童健康調查」發佈會， 聽過雷雄德博士同註冊營養師詹兆洲先生講解後， 就知道無論任何年齡，都需要飲奶。
但為何小朋友及成人都忽略了牛奶的重要性呢? 據調查顯示，每4個香港兒童就有1個6歲或之前已戒奶，他們認為奶類營養不高，有其他飲品替代， 而且奶類味道不好等等原因， 所以都不愛喝。
但實際上， 奶類含多種豐富營養素，蛋白質、 鈣、磷、維他命A、維他命D，幫助強化骨骼鞏固牙齒，強化肌肉發展等。
小朋友每天攝取1-2份奶類及代替品，再加上適量運動，以達致身心全面發展。 小朋友飲奶習慣也受家長影響，所以家長們要養成每日進食奶類的習慣，成為一個好榜樣啊！
我嘛， 也有進食奶類及代替品， 如芝士及乳酪， 所以慧慧都好喜歡吃， 還要我買一磚芝士回家，慢慢切來吃，早晚也會飲奶。
調查顯示， 飲食奶類加上適量運動， 才讓孩子得到全面的健康發展。 每天進行累積60分鐘的多元化運動， 有助強化心肺功能。而家長陪同一起運動的話， 增加孩子對運動的興趣，更可加強彼此的溝通，鞏固家庭關係。
不過，我也是在職媽媽，也很明白時間總是不夠用，有時候只想休息一下，但顧及到慧慧的健康，我也會跟慧慧到公園跑跑跳跳，玩一下吊環呢！
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